|
تمارين التركيز......3
تمارين التركيز: إليك أخى الحبيب بعض التمارين والتدريبات العملية التي من شأنها إن شاء الله أن ترفع من درجة تركيزك إذا واظبت على فعلها: التدريب الثالث: 1- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها. 2- عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال اجلس فى مكان هادئ واستخرج ورقتك وتناول أول قضية فيها بالتفكير. 3- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركز قواك الذهنية فيها وكأنك غائب عن كل ما عداها فى الوجود لبضع دقائق وحاول الاجابة على الاسئلة التالية عن القضية [ لماذا ، متى ، أين ، كيف ، من ، مع ] لماذا هذا العمل أريد القيام به ؟ متى الوقت المناسب له ؟ أين سيكون ؟ كيف سينفذ ؟ من يقوم بالعمل ؟ مع من ؟ 4- حدد ما توصلت إليه فى نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أولا بأول . 5- ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكار ما كتبت . 6- أعد عملية التفكير في أوقات مختلفة وفي كل مرة اكتب ما تصل إليه من أفكار جديدة وأضفها عندك ثم انظر فيها ثم أغمض عينيك وتذكر كل ما توصلت إليه. 7- انظر إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها. |
|
[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]**
جهود مباركة بإذن الله **[/align][/cell][/tabletext][/align] |
| الساعة الآن 11:30 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
adv helm by : llssll