الأطعمة العشرة الأكثر خطورة
تبدو الوجبات السريعة مغرية جدًا، إلا أنك لم تزل تحاول أن تتجنبها وتقلل من استهلاكك منها. لنكتشف معًا الوجبات السريعة العشر التي ينبغي عليكم تجنبها لكي تستمتعوا بحياة أفضل. 10- السكاكر: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/Munchy-Candies.jpg استهلاك السكاكر في نظامك الغذائي قد يكون أمرًا جد خطير نظرًا لاحتوائها على نسبٍ مرتفعة من مادة السكروز. من السكاكر الشائعة المصاصات والعيدان الحلوة والتوفي والجيلو، وهي بلا شكٍ أطعمة سيئة بكل معنى الكلمة وتتسبب في ارتفاع مستويات السكر لدى من يتناولونها. تأتي السكاكر في المرتبة العاشرة في قائمة الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها. 9- حبوب الإفطار (الكورن فليكس): http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food...st-Cereals.jpg تخلص من منتجات الحبوب لتستمتع ببداية مثلى ليوم جديد. يتم طبخ منتجات الحبوب كالحبوب والشوفان وحلقات الفاكهة مع كميات كبيرة من السكر، وهي تسبب آثارًا صحية سالبة. تصنف منتجات حبوب وجبة الإفطار في المرتبة التاسعة في قائمة الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها. 8- الدونات: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/Donuts.jpg تعد الدونات المنتفخة واحدة من بين أكثر الأطعمة شعبية في العالم. تحتوي قطعة صغيرة من الدونات على نحو 10 أونصة من السكر و340 سعر حراري و19 غراما من الدهون مما يتسبب في نهاية المطاف بزيادة الوزن. 7- التسالي المقلية: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/Fried-Snacks.jpg هذه الأطعمة الجاهزة لا تحتاج منك إلى بذل جهد كبير لكي تضعها في فمك. ينبغي أن تبتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم كالتسالي، التشيبس، الفشار، ألواح الشوكولاتة والتورتيلا لتحافظ على صحتك. تأتي التسالي المقلية الزيتية في المرتبة السابعة بين الأطعمة العشرة الأكثر خطورة. 6- البطاطس المقلية: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/French-Fries.jpg يتم قلي البطاطس في الزيت الذي يبث فيها مادة الاكريلاميد المسببة للسرطان أضف إلى هذا أنها تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات. من الأفضل لك أن تتناول وجبات أكثر فائدة بدلا من التهام الوجبات السريعة كالبطاطس. 5- المياه الغازية: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food...nated-Soda.jpg سواء أكانت خالية من السكر (دايت) أم لا، فهي ليست سوى سوائل محلاة صناعيًا, إنها تحتوي على مواد غير آمنة علاوة على المُحَلّيَات الصناعية. تحتوي كمية قدرها 20 أونصة من المشروب الغازي على 220 سعرة. حاول أن تتجنب هذه المشروبات شديدة الخطورة لتعيش حياة خالية من المشاكل الصحية. تأتي المياه الغازية في المرتبة الخامسة بين الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها. 4- الآيس كريم: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/Ice-Cream.jpg يتوق كل واحدٍ منا إلى مثلجات لذيذة بيد أن القطعة الواحدة منها مشحونة بما لا يقل عن 310 سعرة حرارية ونحو 20 غراما من الدهون. بعد الآيس كريم المسبب الرئيسي للإصابة بأمراض البرد وهو يأتي في المرتبة الرابعة بين الأطعمة العشرة التي لا بد من الامتناع عن تناولها. 3- الكيك: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/Cake.jpg من الصعب الامتناع عن تناول الكيك والحلوياتِ نظرًا لمذاقها اللذيذ فليس بوسع كائن من كان أن يغض الطرف عن قطعة شهية من الشوكولا أو بعض الكعك. ولكن الإفراط في تناول هذه الأشياء قد يسبب ضررًا بالغًا نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ولذا فهي تأتي في القائمة التي تضم أكثر الأطعمة خطورة في العالم. يأتي الكعك في المرتبة الثالثة بين الأطعمة العشرة التي ينبغي تجنبها. 2- بيتزا: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/Pizza.jpg تغص البيتزا بالكثير من السعرات والدهون نظرا لاحتوائها على الموزاريلا والطحين. كما أنها تحتوي على الملح والسكر. تحوي ثلاث قطع من خبز الثوم على 2500 سعرًا حراريًا وهي كمية أكثر من كافية. اقتصر في استهلاكك للبيتزا على قطعة واحدة منها فقط!! 1- البرغر: http://g.abunawaf.com/2012/7/26/food/Burger.jpg يعد البرغر واحداً من بين الأطعمة الأسوأ لاحتوائه على معجنات ذائبة، وأجبان، ومايونيز. وتحوي شطيرة برغر واحدة نحو 1300 سعرًا حراريًا، أي ما يقرب من نصف الطاقة التي يحتاجها الجسم يوميا. الهامبرغر، تلك الوجبة التي تتمتع بشعبية كبيرة يبدو أنها أكثر الوجبات التي ينبغي تجنبها للاستمتاع بحياة صحية. يأتي الهامبرغر في المرتبة الأولى بين الأطعمة العشرة الأكثر خطورة. : : نتمنى أن نكون وفقنا في عرض وتقديم ما يعجبكم ونعدكم بالأفضل دوما فقط مع "المجموعة العربية للتسويق" |
الدونات + الايسكريم + البيتزا
احبها كثير بس ما آكلها إالا اذا كنت بكافيء نفسي البقيه نادرة الميول لها خصوصا المشروبات الغازيه ماشربها الا اذا اضطريت شكرا كثير على الموضوع الجميل ياجميله من خلال هذا الموضوع اتضح لي اني مبتعده عن الاطعمه الاكثر خطوره يعطيك العافيه |
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=right]
أهلا بك نغم.. وأنا من خلال هذا الموضوع اتضح لي أني مقتربة جدا من هذه الأطعمة لأنها المفضلة لي باستثناء الهمبرجر والكيك نرحب بك معنا عضوة جديدة وفعالة بإذن الله[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]http://img.al-wlid.com/imgcache/159881.gif |
الساعة الآن 08:14 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
adv helm by : llssll