[خلود المشاع ـــر]

كانت يوم الخميس الساعه 9مساء بتاريخ 24/10

استبيان قياس قدرة الانسان على تحمل الضغوط
الأمثلة الحياتية
... ...
تجارب عن التعامل مع الضغوط النفسية
تعريف الضغط
مراحل الضغط النفسى
تقنية الصورة الكاملة فى تعامل مع الضغوط النفسية


تحدث عن الصورة الكامله للحياة وكيف يجب ان تكون
وآلياتها وبدايتها ان يسال الشخص نفسه لماذا يقوم بهذا السلوك وكيف سيقوم به ونتائجه

الاليات التي ذكرها


1- شاهد وتذكر
2-استرخ فقط وتخيل
3-تصور الاتي
وماذا يحدث لك في الليالي


وذكر الدكتور انواع النفس بالقرآن
النفس اللوامه والنفس الاماره والنفس المطمئنه
ثم بنهاية الدوره اتى بمايطمءن النفس وهو الوصول للهدف ونهايته الجنه
استمتعنا كثيرا مع المدرب