أطعمة خادعة و سعرات

[samaahmad]

أطعمة خادعة و سعرات

عناصر الموضوع

1- الأطعمة الخادعة الشائعة

2- المكونات المخفية في الأطعمة الخادعة

3- تأثير الأطعمة الخادعة على الصحة

4- بدائل صحية للأطعمة الخادعة

أطعمة خادعة و سعرات يبحث الجميع عن الجسم المثالي والوصفات الصحية التي تساعد في تحقيق هذا الهدف، قد تكون هناك بعض الأطعمة التي لن تعمل بالطريقة المثالية، لكنها بالتأكيد ستبطئ من نزول وزنك، على الرغم من أنها صحية، يجب الحرص على عدم الإفراط في تناولها. وفيما يلي سنتعرف عليهم:

1- الأطعمة الخادعة الشائعة


العسل: يستخدم الكثير من الأشخاص العسل بدلاً من السكر خلال الحمية الغذائية، معتقدين أنه خيار صحي أكثر. ومع ذلك، قد يؤدي استخدامه بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن، إذ يحتوي العسل على سعرات حرارية أعلى من السكر. فملعقة صغيرة من السكر تحتوي على 70 سعرة حرارية، بينما تحتوي نفس الكمية من العسل على 90 سعرة حرارية. لذلك، ينصح بتناوله باعتدال، بحيث لا يتجاوز ملعقة صغيرة يومياً لتحقيق الفائدة الصحية دون زيادة الوزن.

للإطلاع على باقي الموضوع
من خلال الرابط التالي
https://albawaabh.com/%d8%a3%d8%b7%d...1%d8%a7%d8%aa/


https://albawaabh.com/