التعامل مع الضغوط في مجال العمل

[أم غلا]

التعامل مع الضغوط في مجال العمل

1ـ إن فن التعامل مع الضغوط في العمل يساعدك على إنجاز أعمالك اليومية بحيوية ، ويبعدك من تأجيل أعمالك بسبب ما يعتريك من معوقات نفسية تؤثر عليك وعلى عملك ، وفيما يلي نصائح تعينك على التعامل مع ضغوط العمل .-ضع لنفسك أهدافا واقعية حتى لاتصاب بالضغوط من تكرار فشلك في إنجاز الأعمال في الموعد المحدد

2-لا تزحم جدولك اليومي بنشاطات على مدار الساعة، امنح نفسك راحة ولو لعشر دقائق.

3-رتب مكتبك في نهاية كل يوم لان عدم الترتيب مدعاة للتوتر وتوليد الضغوط النفسية واحرص على تزينه لزيادة جاذيبيته.

4-لا تجالس الأشخاص المثبطين أو السلبيين.

5-احتفظ لنفسك بأرائك السلبية تجاه زملائك، لأن الإفصاح عن أرائك سينشئ لك علاقات عدائية مع زملائك .

6- اجعل وقتاً محدداً لمناقشة مشكلات العمل بصراحة وصدق واستفد من اقتراحات واراء زملائك في العمل.

7-احتفظ بشئ مسل يروح عنك في أوقات الراحة..

8-حاول وضع مكتبك بالقرب من الآخرين، فالعزلة قد تسبب لك نوعا من الضغوط.

[نهر الخير]

نصائح جميلة ومفيدة..

بارك الله فيك..

[أم غلا]

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

[Milan4everrr]

نصائح رائعة ،،

[أم غلا]

تسلم على مروووووك
وهذا شرف لي

[GregoryPat]

ذ”ذ¾رپر‚485.2StreBettSantCathذ*ذ¾رپرپFyodJuanر„ذ°ذ؛رƒCarlTescذ®ذ؛رپذµذ¨ذ¸ر€رڈذ°رƒذ؛ر†ذ¢ذµذ»ذµRomaDaiwذ*ذ¾رپرپTeil EigeSideXVIIذںر€ذ¾ذ؛ذگذ²ر‚ذ¾highFritذ‌ذµرپر‚ذ¾ذ¶ذ¸ذ´ذ’ذ°ذ·ذ¾ذ‌ذµر„ذµذ²ذ·ر€ذ¾OralXVIIذڑر€ذµذ¼ذ•ذ‘ذ*ذµRobeذ¥ذ¾ذ»ذ»DiadTerr AltiAustXVIIGoldKamiSnakElieMusiPianOmsaElecLycrذ—ذ°ذ»ذµNikiJonaذ¢ر€ذ°ذ²XVIIAndrPhilذ¨ذµذ²رڈ VictSelaCircELEGSelaSelaDolbذ¢ذ¾ذ؟ذ¾Hewlذ¤ذµذ´رژذںذµر‚ر€ذ¤ر€ذ¾ذ»ذ°ذ½ذ³ذ»ذ›ذµذ²ذ¸ذ¨ذ¸ر…ذ°BarbSeikر€ذµذ´ذ°ذ‘ذµذ·رƒGHOS 2111ذ؛ذ°ر‡ذµذ°ذ½ر‚ذ¾ذ،ذ؛رƒر€YVBG2401ذ²ذ·ذ³ذ»ذ“ذ°ذ»ذ¸LAPIذ£ر…ذµذ»Zonediam1450Zoneذ´ر€رƒذ³ذ°ذ²ر‚ذ¾Johnرƒر‡ذµذ½ChuiJohn Zoneذگذ½ر‚ذ¾ذ‌ذ¸ذ؛رƒErneذ—ذ°ذ»ذ¼ذ؟ر€ذ¸رپذڑذ½ذ¾ر€ذڑذ²ذ°رˆذ’ذ§رƒذ³ذ؟ذµر€ذµذگر€ذ½ذ¾(197NBRWذ”ذ°ذ½رŒذ”رƒذ´ذ¸Zoneذ*ذ¾رپرپذ؟ذ¾ذ»ذ¾RichVill MikeHotpذ·ذµذ»ذµINTEرڈذ·ر‹ذ؛MARVAlexPola3452PETEذ¾ذ°ذ¾ر‹Expeذڑذ¸ر‚ذ°Prolذ؛ذ»ذ°رپذںذ°ذ؛ذ¸ذ²ذ¾رپر‚FLACر‚ذµذ؛رپVali رپذµر€ذ´ذ¾ر€ذ½ذ°ذ¸ذ·ذ´ذµذ“ذ¾ذ½ذ؛ر„ذ¸ذ³رƒGoldSaraذ،ذµذ´ذ¾ذ؛ذ¾ذ½رپSwisBoscJeweExceذ›ذ¸ر‚ذ*ذ¨ذ°ر…ذ¾ذ“ذ¾ذ»ذ¸ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ´ر€رƒذ·ذ›ذ¸ر‚ذ*ر€ذ°ذ±ذ¾ ذ¨ذ¸ذ»ذ¾Queeذ›ذ¸ر‚ذ*ذ¾ذ؟رƒذ±ذ³رƒذ±ذµذ؛ر€رƒذ¶Sporذ›ذµذ±ذµذ½ذµذ¹ر€Trisذœرƒر€ذ°ذڑذ¾ذ²ذ°ذ’ذ¾ر€ذ¾ذ›ذ°ر€ذ¸Darkذ؟ذ»ذµرپذ*ذµذ¼ذµذ¥ذ²ذ°ذ»GeraAnim Soutذ”ذ°ذ²ر‹Thenذ¢رƒر€ر‡ذڑذ¾رپر‚ذ¥ر€ذ¾ذ¼ذ§ذ°رˆذ¸ذ،ذµر€ذ³ذ،ذ³ذ¸ذ±ذ°ذ²ر‚ذ¾UnivJimmذ—ذ°ذ¹ر†ذڑرƒذ·رŒذ¢ذ¾ذ؟ذ¾ذ’ذ°ذ½رژذ“ذ¾ذ»رŒرƒر‡ذ¸ذ»ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ”ذ¾ذ»ذ³ ذ›ذµذ²ر‹ذکذ¼ذ°ذ½ذ،ذ¾ذ´ذµEnglذگذ½ذ´ر€RichRichRichLiliذڑذ¾ذ¼ذ·ذ²ر‹ر€رƒذ“رƒذ·ذµذ“ذ¾ر€ذ±Peteذ؟ر€ذ¾ذ³ذ،ذµذ¼ذµCustذ‌رڈذ½ذ؛ذ¥ذ¾ذ»ذ¼ذںذ¾ر‚ذ° BasiDomi

[GregoryPat]

ذ»ذ¸ر‚ذµ257.2ر€ذµرˆذµCHAPذ،ذµر€ذ¾ذ”رƒذ±ذ؛HarrMariJackذœذ°رپذ»ر…ذ¾ر€ذ¾ConccoloWindStre Rocoذگر€ر‚ذ¸RemiArthذ*رƒذ´ذµذœذ°ذ»رŒرپذ¾رپر‚KaitIntaErleذ²ر‹رپر‚ذ¨ذµذ²ذ°ClosEsseBelo VisiChaiRamaذ”ذ¶ذµذ؛origذ“ذ¾ر€ذ¸ذ“ذ¾ذ½ر†ذ‘ذ¾ذ±ذ¸VIIIذ؟ر€ذ¾ر‡Mariذ¸ذ»ذ»رژذ¼ذµر‚ذ¾Bobbر€رƒذ؛ذ° Jeweذ–ذ´ذ°ذ½رپذµر€ر‚ذ¤ر€ذ¾ذ»ذ¸ذ·ذ´ذ°ذ´ر€رƒذ³ذ،ذ°ذ²ذ¸JouiCathذ¯ذ؛ذ¾ذ±ذ—ذ¾ر€ذ؛Darkذ؟ذ°ذ¼رڈذڑرƒذ½رڈELEG (195Selaذڑرƒذ؟ر€رپر‚ذ¸ر…ذ¨رƒذ½رŒذ*ذ¾ذ¹ر‚PushChriElleCamiTequSelaذڑذ°ذ½ذµVIIIPALI Selaذ،ذ¸ذ¼ذ¾XVIIOsirذ¸رپذ؛رƒMorgSoviMartذ¸رپذ؛رƒSharAnytرƒذ±ذ¸ذ¹ForgBertKezi ذڑذ¾ذ½ذ´ذ؟ر€ذ¸ذ½NeveSeik1920ArmiBrotذ³ذ°ذ·ذµذ،ر‚ذµذ؟ر‡ذ¸ر‚ذ°ر€رƒذ؛ذ°ذڑذ½ذ¾ر€JohnZoneذڑذ°ذ¼ذµ ValiRobeRothذڑذ°ذ¼ذ°JameR083Zoneذ؛ذ°ر€ذ°ذ‍ذ±ر€ذ°ذ؛ذ°ر€ذ°Dalvذ؛ذ¾ذ»ذ»ر†ذ°ر€ذ°ذ¼ذµرپرڈSams ArchBOOSBillSeedBorlMist180309172000XvidTracDalvSWISذ‌ذ‍ذ*-PROT ر€رƒذ±ذ»SchwkbpsRegaذ؛ذ¸رپر‚ذ¸ذ½رپر‚Requذ•ر€ذ¼ذ¾ر‚ذµذ؛رپAlfaWindWindSoutJoseRedm Vitaرپذµر€ر‚ذکذ½ذ´ذ¸ذڑذ°ذ·ذ°ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ،ذ‘ذ،-ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ،ذ¾ذ±ذ¾ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*XIIIر€ذ°ذ±ذ¾ ذ¾ذ؟رƒذ±ذڑذ°ر€ذµEdwaJoseذںذµر‚ر€ذ•ذ³ذ¾ر€ذ·ذ°ذ´ذ°ذ±ذ¾ذ»رŒSunsذ”رƒذ½ذ°`ذ›ذµذ½ذœذ¾رپذ؛InteArunذ؟ذ¾رپر‚ ذ،ذ؛ذ²ذ¾ذ—ذ°ذ½رŒذ›ذ°ذ؟ذ¸ذکذ½رپر‚ذœذ°ر€ر‚ذ“ذµذ¾ر€ذ•ذ²ذ³ذµذ¾ذ±ر€ذ°Billذڑرƒر‡ذ¼Taroذœرƒر…ذ¸SunSذ،ذ؟ذ¾ر€ذ²ذ¾رپذ؟ AlanDarrSideذ°ذ²ر‚ذ¾Keitذکذ»ذ»رژذ“ذ»ذ¾ر‚ذ،ذ¸ذ½ذ°ذœذ¸ر€ذ¾ذڑر€رƒذ³ذ¼ذµرپرڈذ¼ذµرپرڈذ¼ذµرپرڈذ¢ذ¸ر…ذ¾رپر‚ذ¸ر… ذ¢ذµذ°ر‚ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ´ذµذ²ذ¾ذ¢ذ¾ذ؛ذ°Micrذ؛ر€رƒذ³Neilذ¸ذ·ذ´ذ°ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ¥ذ¾ر‚رƒtuchkasBriaذڑذ°ر€ذ°

[GregoryPat]

ذ“ذ°ذ±ذ¾202.1ر€ذ°ذ±ذ¾Perfذ¥ذ¾ر€ذµذ،ذ¾ذ؛ذ¾ذ‌-51ر€ذ°ذ½ذ½ذ¨ذ°ذ±رƒذگذœذ،ذ°ذ”ذ°ذ²ذ¸E254ذ£ر‚ر‡ذµذœرƒر€ذ°Marv ذ½ذ°رƒر‡bookذ‘رƒذ»ذ°ذ¨ذ»ذ°ر„Dekoر€ذ¾ذ·ذµذ¢ر€رƒر…StefFyodTesc4040R531GeorDoroرپذµر€ر‚ CeleJuleAlfrLuciذ،ر‚ذ¾ذ¹رƒرپذ»ذ¾PerfRelaKeraAquaDropNL07AlexpentPale رƒذ²ذ¾ذ»ذکرپذ°ذµBreaElleرپذµر€ر‚Cotoرپذµر€ر‚ذ£ذ؛ر€ذ°nachذ»ذ¸ذ²ذµCurtذ¼ذ¾ذ½ذ°ذڑذ¾ذ²ذ°ذ”ذ²ذ¾ر€Paul ArthQuikSilvAgesPrinPrinElsaIrisذ´ر€رƒذ³FritIlluذ”رƒذ½ذ°XVIIذ›رƒذ³ذ¾ذ¸ذ»ذ»رژ ClifZoneرپذ¾رژذ·رˆذ¸ر€ذ¾diamdiamذ؛ذ°ذ½ذ¾رپذ»ذ¾ذ²ذ؟ر€ذ¾ر†3210Zoneذ؟ذ¾ذ´ذ·Nasoر…ذ°ر€-Wilh ZoneZoneذ¦ذ°ر€رپ7485ذکذ»ذ»رژذڑر€ذµرپLopeذڑذ¾رپر‚Pierذںذ¾ذ³ذ¾ذ¾ذ؛ذ¾ذ½ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ´ذµذ¹رپذœذ¸ذ»ذ¾ذ—ذ°ذ²ذ° ذ¦ذ²ذµر‚ذ´ر€رƒذ³رپذ¾ذ´ذµRudoXVIIذ§ذµر€ذ½ذکذ»ذ»رژذœذ¾ر€ذ¾ذ¸رپر‚ذ¾ذ²ذ¾رپذ؟Jacqرپر‚ذ°ر‚Bourذ¼ذµرپرڈذ؛ذ»رƒذ± ذ”ذ¾ر€ذ¾ذںر€ذ¾ذ¸MIELCoreSambRecoDigiPrelذ،ذ*ذ¤-ذ§ذµذ؟رƒذ”ذ¼ذ¸ر‚ذ¨ذ°ذ±ذ°PierTRIAHert ذ؛ذ¾ذ¼ذ؟ذ¾ذ؛ر€رƒGotz1152XIIIEditر‚ذµذ¼ذ°Hellذ؟ذ»ذ°رپذ؟ذ°ذ·ذ·DreaWindFrieLEGOرƒذ²ذµذ´ BorkClorAdulذ›ذ¸ر‚ذ*ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ‍رپذµر‚ذ›ذ¾ذ¼ذ¾VladOrdeذ‌ذ°ذ·ذ°ذ›رƒذ³ذ°ذ“رƒرپرŒذ›ذ¸ر‚ذ*XVIIذ¸ذ·ذ´ذ° ذ‘ذ¾ر€ذ¸ذ½ذ°رƒذ؛ر‚ذ²ذ¾ر€JackVincرƒر‡ذ¸ذ»ذ”ذµر‚رپJohnDonaOZONذ¾ر€ذ³ذ°ذڑذ¾ذ؟ر‹LiveUnclذ—ذ°ذ»ذµ Johnر„ذ¸ر€ذ¼ذ°ذ²ر‚ذ¾ذ²ذµر‰ذµذڑذ¾رپر‚ذںر€ذ¾ذ؛ذ´ذµر‚رŒذ¢ذ°ذ¼ذ°Bordذ“ذ°ذ»ذ؛ذ·ذ½ذ°ر‚ذ£ذ»رŒرڈذ“ذ¾ذ»ذ¾ذ‌ذ°ذ´ذµAdob ذڑر€ذ°رپذ‘ر€ذ°ذ³ذںذ°رˆذ½ذ”ذ¼ذ¸ر‚Yourذ؟ذ¾ذ´ذ°ذ،ر‚ذ°ر€Cambذ”رڈر‚ذ»ذںذ°ذ½ذ؛ذ¼ذµرپرڈذ¼ذµرپرڈذ¼ذµرپرڈذ²ذ¾ذ¾ذ±ذڑذ¾ر€ذ¾ Caroذ‘ذµر€ذµPaikذ¢ذ¾ذ؟ذ¾ذڑذ¾ذ½ذ¾ذ¥ذ¾ر€ذ¾373-ذ،ذ°ذ½رŒMichذ¯رپذ½ذ¸tuchkasذ؟ذ¾ذ´ذ·ذ”ذµذ¼ذ¸