العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تقنية الحرية النفسية
 

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-28-2011, 09:34 AM
إعلامية الأكاديمية غير متواجد حالياً
إعلامية الأكاديمية
المشرفين
 


Icon4110 مشكلة نتف الشعر




مشكلة نتف الشعر


أعاني من مشكلة نتف الشعر كلما توترت وكلما قلقت .. ارجوكم ساعدوني .



-بكل بساطة عزيزتي طبقي تقنية الحرية النفسية كل ماشعرتي برغبة في نتف شعرك والخطوات كالتالي:
1-حددي مستوى الرغبة من صفر إلى 10 ..طبعا 10 تعتبر مشاعر قوية أو رغبة قوية أو انزعاج شديد ..صفر تعني لا يوجد شعور .ثم وضع الاعداد..مثال العبارة:
على الرغم من رغبتي في نتف شعري إلا انني أتقبل نفسي وأحبها وأسامحها
على الرغم من هذه العادة السيئة إلا انني أقبل نفسي تماماً وبعمق
على الرغم من استمتاعي بنتف شعري إلا انني وبعمق أقبل نفسي وأسامحها
2- ابدأي بالربت مع التركيز على رغبتك في النتف(والعبارة تكون تصف شعورك بالضبط كما هو(
3-حددي مستوى شعورك وستلاحظين إنه يبدأ في النزول فلا تتوقفي ولكن استمري حتى يصل إلى صفر وهكذا حتى تتخلصي من هذه العادة..
طبقي على استمتاعك بألم النتف أيضـًا
نقطة مهمة أيضاً وهي تطبيق التقنية كواجب يومي على هذه العادة المزعجة..وبإذن الله قريباً ستخبرينا عن نجاح التقنية معك..
شريفة المدرع مدربة معتمدة في تقنية الحرية النفسية












رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعمدة التسويق د. وديع إلياس أكاديمية برامج التسويق وفنونه 3 05-30-2024 04:02 AM
صور نادرة لبعض الزعماء من الصغر للكبر‎ mẨřЎặm..εïз أكاديمية الفواصل التدريبية 1 12-05-2023 02:49 AM
من أسرار الشعر العربي الزناتي أكاديمية الفواصل التدريبية 3 03-03-2013 11:46 PM
حقا إنها مشكلة mẨřЎặm..εïз أكاديمية القصص التدريبية 0 08-09-2011 03:33 PM

Free counters!