الجهاز التنفسى وبناء القدرات

[ابوزينب المحسى]

هذه مقالة فی مجموعة نجوم جدد علی الفيسبوك وهی احد مشروعات التی انجزها منتج برنامج بيتنا وهو برنامج اسری اجتماعی تثقيفی يومی بالفضائية السودانية لتدريب مذيعين جدد قبل تصفيتهم ودخولهم للمعاينات...حيث كنت مستشار التنمية البشرية وبناء الذات للصفحة
علی الفيسبوك...((
الى الواعدين والنجوم اللامعين فى فضاء الوطن الغالى القادمين ان شاء الله عبر اثيره حتى يتسنم موقعه المتقدم بين الامم.. يعتبر الجهاز التنفسى من أخطر أجهزة ابن آدم التى يجب أن يتعامل معها بإهتمام شديد و لا يدع عمره يمر دون تدريب هذا الجهاز وتفعيله... فلهذا الجهاز دور فريد فى إكتساب الحيوية والطاقة والمعرفة الشفيفة جدا بذاتك... وبتالى تفجير طاقاتك ومن خلال اكتشافك لذاتك ومراقبتك الدقيقة لجهازك التنفسى تفتح لك افاق عجيبة لمعرفة حالتك النفسية... وماهى المواقف التى تشكل لك ضغط نفسى ..كما يمكن لجهاز التنفس أن يحلق بك عاليا فوق تلك المواقف... ويعطيك من القدرة على التحكم فى نفسك وسرعة الاستجابة للوقائع والمفاجاءات ...حيث أن الجهاز التنفسى المدرب يوفر سرعة بديهة.. وحضور ذهنى يخرج بك من اشد مطبات العمل الاعلامى المباشر.. ومن خلال اهتمامك بهذا الجهاز ثق عزيزى النجم القادم وعزيزى المذيع الواعد ستفتح على نفسك افاق من النمو والتطور...القرأن الكريم وقرائته بالتجويد مع متابعة قارئين هما السعودى الشيخ الحذيفى والمصرى عبد الباسط عبد الصمد بالقراءة معهما يمكنك أن تشفط - اذا جازت العبارة- كميات ضخمة من الاوكسجين والتى تعتبر غذاء لمخك وغذاء لكل جسدك تطلق فيك من الحيوية والفاعلية والسعادة ما الله بها عليم ..عن نفسى فلقد تابعت الحذيفى السعودى... هذه المتابعة اضافة للفوائد الدينية المعلومة شرعا.. ترفع قدراتك العقلية وادراكك لذاتك...وتدخل عليك كميات مهولة من الاوكسجين الذى اثبتت الدراسات فوائده الخرافية على قدراتك وملكاتك وتلقائيتك وسرعة بديهتك..وكأنى بالمصطفى صلى الله عليه وسلم عندما قال الشيطان يبيت فى خياشيم ابن ادم لذلك أمر المسلم ان يستنشق ويستنثر اول ما يستيقظ من النوم...إذن هنالك علاقة للشيطان بالجهاز التنفسى حيث أنه يبيت فى الخياشيم... الحديث له افاق رائعة.. تتمحل عندها العبارة.. وتجفو الكلمة لذلك... أكتفى بهذه الكلمات وافسح المجال
لعملاقة التدريب والتنمية البشرية نانسى زاى ( مغنية سابقة) وهى أمريكية من أصول صينية
سألها مذيع
السؤال :إننى مذيع وأخطط لكى أكون مذيعا ناجحا...إن لدى صوتاً جميلاً...كثير من الناس أخبرونى بذلك، لكن قلقى يسيطر على صوتى فى كل مرة أكون فيها أمام الجمهور مما يصيبنى بالإحباط، كيف استطيع التغلب على خوفى؟
جواب الخبيرة نانسی زای: أن درجة معينة من القلق غالبا ما تساعد على الأداء الجيد.فهى تفعل(التاء مضمومة) عامل الأدرينالين وتساعد الإنسان على التركيز الحاد، وترفع الأداء الى مستوى أعلى جسدياً وعقلياً. لكن عندما يشتد القلق فإن ذلك يعيق الأداءـ هنالك عدة عوامل لنجاح المذيع(المحامى الخطيب المغنى الداعية المدرب امام المسجد وكل من يواجه جمهورا). التحليل التالى قد يعطيك فكرة عن سبب إصابتك بالقلق عند بروزك امام الجمهور.يجب على المذيع أن يسيطر بشكل كامل على جهازه الصوتى ويجب أن يكون لديه تقنية راسخة فى التنفس. ولا شك أنك تعرف ذلك كمذيع لابد أن تعرف ما الذى يعنيه تدريب الصوت، إنه يدور حول التنفس والرنين والوضعية والتركيز والحجم والتلوين والرشاقة وتشكيل الحروف الصوتية والجامدة وتكوين الجمل وغيرها، وأعتقد أنى استطيع ان أساعدك على التفريق بين تقنية التنفس الصحيحة والغير صحيحة. لأنه بدون تقنية تنفس صحيحة لن يتمكن المذيع من تحقيق التفوق.إن التنفس الذى تستطيع إرساؤه والتحكم فيه هو أفضل بكثير من من ذاك التنفس العفوى التلقائى الذى يدفع بقسر صوتاً يبدو قوياً فى الظاهر.
إن تنفس المذيع يمكن أن يُحمل صوته لمسةٌ من حنان أو إنزعاج وأن يحدد فيما سيستمر الصوت الى فترةٍ طويلة أم لا. عندما تمتلك تقنية مناسبة للتحكم فى التنفس والصوت فإن ذلك سيعطيك مزيداً من الثقة ويقلل من توترك.
على المذيع(وكل من يقف أمام الجمهور) أن يعتبر التنفس أكبر من مجرد هواء يتم إستنشاقه. إن التنفس العميق مهارة سحرية إكتشفها الخطباء العظام فى الحضارات السابقة(الحضارات الأسيوية والإغريقية والرومانية) ومن الغريب أن الحضارة الغربية الحديثة ليس لها هذه المهارة الساحرة. ولقد إطلق عليها فى الحضارات الإسيوية عدة أسماء الكاى والتشى والبرانا وهى تعزز الحيوية وتتغلب على الألام وتساعد على الإستشفاء وتطلق فى الجسم طاقة منعشة تساعده على الأداء عبر التنفس البطنى العميق .فبدون هذه التقنية.. تقنية التيشى يظل الدعم التنفسى للقوة اللازمة لإخراج الصوت محدودا. قد يعرف المذيعين هذه الحقائق ولكنهم لايستعملونها بشكل واعى.. إن مهارة التنفس البطنى العميق بكل إشكالها تعزز تمكن المذيع من أدائه.فبدون دعم تنفسى لن يكون الجهاز الصوتى للمذيع تحت السيطرة الكاملة مما يسب القلق للمذيع او الخطيب إن التمارين اليومية والمستمرة لعملية التنفس تساعد المذيع على الوصول أثناء الأداء الى القدرة فی التحكم فى التنفس وبتالى دعم الجهاز الصوتى)
ملحوظة هنالك كتاب من المستخلصات عن التنفس سأرسله الی النور معنی بالإميييل
دكتور مهندس سامى السر
مستشار الصفحة
مستشار النجوم
السودان-الخرطوم