العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي للتسويق والإعلانات للبرامج والمراكز التدريبية > أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية
 

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-15-2015, 01:48 AM
نهر الخير غير متواجد حالياً
نهر الخير
المراقبين
 


Cooleb10 الضيق النفسي..اعراضه .. علاجه

الاحساس بالضيق النفسي
استجابة طبيعية تنتج عن ازمة يواجهها الشخص وتعتمد درجته على مدى وطبيعة وشدة الازمة التي يتعرض لها في

حياته وتختلف من شخص لاخر حسب نظرته للازمة وكذلك خبراته الماضية وعمره ولاننا بلد مليء بالازمات وهناك الكثير

الكثير من الذين يتاثرون بالاحداث توجب تسليط الضوء عن هذا الموضوع لاهميته في هذا الوقت تحديداً ومحاولة

للتخفيف من هموم وعبء الافراد لمواصلة حياتهم دون مشاكل نفسية.


اعراض الضيق النفسي:

1 - الصداع والارهاق وفقدان الشهية مع اُلام واوجاع

2 - رعشة وبكاء وقلق وخوف

3 - العصبية والغضب وعدم القدرة على التواصل اللفظي

4 - الامبالاة بالنفس وبالاخرين

5 – الترقب والارتباك والحذر

6 – اضطرابات النوم مع كوابيس

7 – عدم القدرة على الحركة مع الانسحاب الاجتماعي

8 - شعور بالتبلد العاطفي

9 – الاستياء وعدم الاهتمام بالنظافة

10 – الشعور بالضياع مع تنفس بطييء


العلاج وطرق التعامل:

1 – التركيز على الاحتياجات الضرورية وترتيب الحاجات حسب الاولوية

2 – الحصول على المساندة الاجتماعية وعدم البقاء في البيت

3 – عدم متابعة ومشاهدة الاغاني والبرامج والاخبار السلبية

4 – محاولة منح الذات الشعور بالسيطرة على الحياة من خلال تدبير بعض امور العمل المنزل

5 - عند الحديث معه يجب الحفاظ على التواصل البصري واستخدام نبرة صوت ناعمة وهادئة

6 – السؤال عما يحتاجه الشخص ومحاولة تلبيتها قدر المستطاع او ايجاد بديل مناسب يرضيه

7 – عدم تركه واهماله من قبل الاهل والاصدقاء

8 – يجب ان يشعر ان هناك اناس يحبونه ويودون مساعدته فهذا يخفف من احساسه بالضيق النفسي

9 – ممارسة الرياضة الصباحية 3 ايام في الاسبوع لمدة 20 دقيقة يوميا

10 – القيام بعملية التنفس الطاقي بعمق خصوصا وقت الفجر



الخلاصة


(اجمل ماتقدمه لشخص يعاني هو مساعدته على مساعدة نفسه)
دكتور عماد الاتروشي/ استشاري الصحة نفسية والعلاقات الاسرية/ جامعة دهوك/ اقليم كوردستان العراق






رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دبلوم الصحة النفسية د. وديع إلياس أكاديمية التدريب عن بعد الاحترافية 23 03-25-2024 09:56 AM
برنامج استشارى الصحة النفسية د. وديع إلياس أكاديمية التدريب عن بعد الاحترافية 7 03-24-2024 08:31 AM
الإنهيار النفسي .. المرض الغير مرئي د. وديع إلياس أكاديمية تطوير الذات العام 1 11-02-2023 05:22 PM
مشروع الدعم النفسي د. وديع إلياس أكاديمية تقنية الحرية النفسية 2 09-13-2023 08:29 PM
الطلاق النفسي واسبابه خلود المشاع ـــر أكاديمية الحياة الأسرية العامة 8 07-13-2016 11:38 PM

Free counters!