أهم فوائد التمر عامة وللصائم بشكل خاص

[غاوي فرفشة]

أهم فوائد التمر عامة وللصائم بشكل خاص


فوائد التمر. جميعنا نعلم ان الله سبحانه قد افترض علينا صيام شهر رمضان المبارك والذي يصومه معظم المسلمين وحتى بعد رمضان فإن الكثيرين يصومون لقضاء بعض الأيام التي فاتتهم أو حتى يصومون للنوافل تقربا الى الله وفي ظل تعرض الأنسان اثناء الصيام الى فترة كبيرة لا بتناول فيه الطعام فمن المفترض أن يركز على الطعام المناسب له في الافطار والذي يمكن ان يعوضه عن الساعات التي قضاها منقطعا عن الأكل والشرب, ويمثل التمر أحد أهم الفواكه التي يوجد عليها اقبال كبير وخصوصا في شهر رمضان المبارك حيث يحتوي على كثير من العناصر المهمة للجسد ولبناء صحة سليمة مثل الفيتامينات والالياف وحتى بعض العناصر المعدنية وقد كانت فوائد التمر الكثيرة والتي تضح آثارها على الجانب االعملي عاملا في جعل التمر غذاءا اساسيا للعرب منذ قرون عديدة حتى ان عادة الرسول صلى الله عليه وسلم كانت الافطار على بضع تمرات فلماذا كل هذا وما هي أهم محتويات التمر وفوائد التمر نتابع تاليا



التعريف بتركيب التمر الفريد
يأتي التمر الينا كفاكهة قد جعلها الله سبحانه تتحلى بعدد كبير من الفوائد حيث
ان تركيب التمر استطاع أن يجمع بين الفيتامينات والتي تعتبر من أهم العناصر الموجودة في التمر حيث يوجد فيه ما لا يقل عن ألأربعة فيتامينات مختلفة والعناصر المعدنية العديدة حيث ان التمر يوجد فيه ما لا يقل عن خمسة معادن طبيعيية ومن أبرزها بالطبع معدن الحديد وغير تلك الأشياء من نسب للألياف وبعض من البروتين ولكل هذه الأمور فإنه يعتبر الطعام المثالي للدخول الى الجهاز الهضمي للصائم في البداية, حيث ان له مذاقا رائعا ومقبولا من معظم البشر على مختلف مراحلهم السنية كما أنه يمكن تقديمه بأكثر من طريقة حيث يحب البعض تقديم التمر بالحليب والبعض الآخر ي



أهم فوائد التمر
1) التمر من أكثر الأطعمة احتواءا على عنصر الحديد حيث يمثل الحديد نسبة عالية في هذا الطعام وهذا الأمر جعل الكثير من الأطباء ينصحون مرضى فقر الدم الانيمياا بتناول التمر خصوصا على معدة فارغة.
2) رغم احتواء التمر على كثير من العناصر الغذائية الا أن الألياف الموجودة في تكوينه تجعله خفيفا على المعدةة وتمهيد رائه لها قبل أن يدخل اليها طعام جديد بعد توقفها عن العمل فترة طويلة وهذا الشئ من أهم فوائد التمر.
3) يمد جسد الصائم بالطاقة والسعرات الحرارية والسكريات الطبيية التي تساعده على ان لا يفقد توازنه ان تناول التمر في السحور.
4) يساعد الجسد على القضاء على الكوليسترول الضار.
5) يساعد في التخلص من الدهون التي تكون متواجدة على جدران الاوعية الدموية.
المصدر https://www.healthy-useful.com/%D8%A...A%D8%A7%D9%85/