العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية التفكير والإبداع
 

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-19-2011, 12:48 AM
mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 


افتراضي تطبيق عملي لتقوية ( التركيز ) في العقل

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]..





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحد الدورات المقامة في القصيم ،
وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) .



وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيز عند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن .

فقال : قبل أن أدلك على الطريقة العملية ...

لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ،
وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .

** التطبيق العملي **

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..،

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..

وبعد أن تتقن ما سبق ... << الأتقان مهم هنا


تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت
( لا تهم المسافة هنا )

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر
دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .

وأيضاً لمدة دقيقتين ...


وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...

وبعد الإتقان ...

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .

التطبيق فيه صعوبة وخاصة في البداية ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...



م/ن




....
[/align]
[/cell][/tabletext][/align]






رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء د. وديع إلياس أكاديمية تطوير الذات العام 3 03-24-2024 08:12 PM
تطبيق تقنية الحرية النفسية لتفعيل قانون الجذب إعلامية الأكاديمية أكاديمية تقنية الحرية النفسية 9 03-17-2024 07:52 PM
أسرار العقل اللاواعي وكيفية برمجته إعلامية الأكاديمية أكاديمية البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي وخط الزمن 2 11-04-2023 12:45 AM
مراحل تطبيق إدارة الجودة الشاملة أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 4 10-12-2021 04:05 PM
طرق عملية في الشفاء عن طريق العقل mẨřЎặm..εïз أكاديمية البرمجة اللغوية العصبية والتنويم الايحائي وخط الزمن 2 08-15-2011 05:22 AM

Free counters!