 |
||
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله
|
||
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
03-29-2014, 11:24 AM
|
||||||
|
||||||
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله
كيف تقوى ذاكرتك: 5 طرق سهله 1. ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل". 2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا. 3. إسترخى التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات. 4. إمنح نفسك المزيد من الوقت الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها. 5. كن منظماً هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء، و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك، نظارتك، فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها. انتظروا جديدنا دمتم بود المصدر: 
|
|
03-29-2014, 11:38 PM
|
رقم المشاركة : [2] | ||
 |
جزاك الله خيرا |
||
|
|
|
03-30-2014, 12:36 AM
|
رقم المشاركة : [3] | ||
|
مواضع جميل جزاك الله خيرا |
||
|
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لم لا تقود مديرك | أم غلا | أكاديمية إدارة الموارد البشرية | 2 | 05-05-2024 06:03 PM |
| النصائح العشرة : كيف تقود المبدعين | أم غلا | أكاديمية إدارة الموارد البشرية | 1 | 11-22-2023 07:15 PM |
| دورة كيف تنمي ذاكرتك 22/10/1432( حضور مجاني وللسيدات فقط ) | قطقوطة | أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية | 1 | 11-03-2023 11:10 PM |
| كتاب كيف تقوي ذاكرتك - ترجمة صبحي الجيار | شهاب الحياني | أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية | 3 | 10-19-2023 03:56 AM |
| خطوات التسجيل بدورة ( كيف تنمي ذاكرتك ) | قطقوطة | أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية | 0 | 07-16-2011 11:38 AM |
العرض العادي
