العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية الحياة الأسرية > أكاديمية الحياة الأسرية العامة
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-19-2023, 12:43 AM
سعد الحسينى غير متواجد حالياً
سعد الحسينى
الأعضاء
 

افتراضي نصائح عامة للعناية بالجسم

نصائح عامة للعناية بالجسم
هناك خطوات عامة ومهمة للعناية بجسمك وسوف نذكر فيما يلي بعضها.[٢]
قسم العناية اليومية

نامي جيداً:تأكدي من أنك تأخذين قسطًا كافيًا من النوم؛ حيث يساهم في تجديد حيوية جسمك من الداخل والخارج. ويُعتبر مدة النوم لمدة ثماني ساعات كافية لاستعادة نشاط جسمك.
اعتني بفمكِ:يُنبغي عليك أن تُهتمي بفمك ونظافته وعدم إهماله. لذلك، يجب أن تستخدمي فرشاة الأسنان بعد كل وجبة وتغييرها كل ثلاثة أشهر. من المفيد أيضًا استخدام الخيط السني للحصول على أقصى استفادة صحية لفمك. أما بالنسبة لشفتيك، فيجب أن تستخدمي مرطبًا جيدًا، ويُفضل أن تختاري واحدًا مع شمع العسل أو زبدة الشيا أو جوز الهند.
اغسلي يديكِ جيداً:قد تحمل يديك الكثير من الأتربة والجراثيم الضارة؛ لذا حافظي على أن تغسليهما جيدًا في كل مرة تشعرين فيها بالحاجة للقيام بذلك، وتجنبي لمس وجهك بيديك؛ حتى لا تسببي ظهور البثور عليه.
ابتعدي عن التدخين:بالتأكيد، أنتِ تعرفين هذه المعلومة، ولديكِ معرفة بالأضرار الفظيعة التي يمكن أن يتسبب فيها التدخين، وهو أمر يمكن أن يؤذيك. التدخين يتسبب في تدمير جسدك من الداخل والخارج، ويسبب لكِ رائحة كريهة ومظهر سيء. إذا لم تجربي التدخين من قبل، فيجب أن تتجنبي البدء به، لأن الإقلاع عنه ليس سهلاً. وإذا كنتِ تدخنين، فيجب عليكِ أن تتوقفي عنه فوراً، ويمكنكِ اللجوء إلى الأدوية إذا لم تستطعي التوقف بمفردك. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليكِ أيضاً تجنب الإفراط في تناول الكافيين، واستخدام الأدوية بدون وصفة طبية.
استحمّي باستمرار:من الضروري جداً أن تهتمي بمظهرك ونظافتك الشخصية. لذلك، يجب عليك الاستحمام ومن الجيد أن تستخدمي صابوناً بالرائحة المفضلة لك، مثل رائحة الفراولة أو البرتقال أو الشوكولاتة أو غيرها. تأكدي جيداً من تنظيف جميع أجزاء جسمك، ويمكنك الاستعانة بإسفنجة الاستحمام لهذا الغرض.
اعتني بأظافرك:يجب عليك أن تهتم أيضًا بأظافرك وأن تحافظ على نظافتها وتقصيرها، وإذا كنت ترغب في تزيينها باستخدام طلاء الأظافر فيجب أن يكون التزيين بشكل مرتب وجميل.
أزيلي الشعر الزائد:إذا كان لديك شعرٌ غير مرغوبٍ به في أي منطقة من جسمك، يجب أن تهتمي بإزالته بالطريقة المناسبة لك. الحلاقة قد تكون الطريقة الأسهل والأرخص، لذا إذا أردت استخدامها، يجب أن تكوني حذرة لعدم إيذاء نفسك، واحرصي دائمًا على تجنب استخدامها لإزالة الشعر غير المرغوب في وجهك. أما إذا اخترتي الحلاوة أو الشمع، فيجب أن يكون الشعر طويلًا.






رد مع اقتباس
قديم 03-20-2024, 02:33 AM   رقم المشاركة : [2]
GregoryPat
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر AIM إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Yahoo إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Skype إلى GregoryPat
افتراضي

رپر‹ر‰ذ¸172.3CHAPBettXVIIذ’ذ°ذ¹ر…TourSoulذœذ¾رپذ؛ChriSpirJohnSide0383Mile Tescذ*ذ¾رپرپذںرƒرˆذ؛ذڑذ¸ر‚ذ°ر€رƒرپرپذ·ذ¾ذ»ذ¾DeanCherذ،ذµذ¼ذµJodySherذںذ¾ذ·ذ¸ذ“ذ½ذµذ·Richرپر‚ر€ذ° HoneInteذ¨ذ°ذ؟ذ¾Joviذ“ذ¾ذ»ذ¾remaرڈذ؟ذ¾ذ½ذ“ذµذ½ر€ذ§ذµر€ذ؛ذœذ¸ذ»ر‚ذ؟ذ°ذ¼رڈPhilALL5B114ذ؟ذ°رپذµ EvanBlacRichر‚ذ؛ذ°ذ½Geisذ‘ذ°ر…ر€Cotoذ؛ذ°ذ½ذ´ذ،ذ¼ذ¸ر€ذ،ر‹ر€ذ¾VirgXVIIذ،ر‚ر€ذ°ذ¼ذµذ´ذ¸Pali Jonaذ،ذ؛ذ°ذ·Radcذ’ذµر€ذ³Klauذ“رƒذ»ذ¸ر€ذ°ذ·ذ²Funkر€ذµذ´ذ°ذœذ¸ر‚ذ¸CamiGUESSelaJohnELEG NikiPhilذ‘ر‹ذ·ذ¾Paliذ،ر‚رƒذ؟ذ¢ذگذ،ذ°MacbFranذڑذ¾ذ¼ذ°Keseذ›ذ°ذ؟ذ¸ر„ذ¸ذ»رŒذ¾ذ؟ذ¸رپذ¸رپذ؛رƒذکذ²ذ°ذ½ Jameذ؟ر€ذ¸رˆRolfذڑذ°رˆذ¸ذ؛رƒذ±ذ¸Zoneذ¸ذ·ذ²ذµZoneR2A13110ZoneZoneZoneZoneZone ZoneZoneذ¼ذµذ½رڈZoneZoneZonediamذںذ¾ذ؟ذ¾ZoneZoneZoneذ¾ذ²ذ°ذ»ر…ذ¾ر€ذ¾Lancذ؟ذ¾ذ´ذ° RundClimElecBarbر‚ذµر€ذ½ذ¼رƒذ°ر€ذ¼رƒذ°ر€Auraذ·ذ°رپر‚ذ©ذ°ذ½ذ¾6117MistHalfSCHESTAR ذ·ذµذ¼ذ»ذ´ذµذ½رŒTribذ±ذ°ر‚ذ°Hallذ؟ذ»ذ°رپPotiذ½ذ°ذ؛ذ»Boomرڈذ·ر‹ذ؛WindWindرپذ¼ذµرˆCopyMoul Brauذںر€ذ¾ذ²Advaذ›ذ¸ر‚ذ*ذ¯ذ½رˆذµذ›ذ¸ر‚ذ*Rennذںذ»رڈر†ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*Granرˆذ؛ذ¾ذ»ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذµرˆذ؛ذگر€ذ¶ذ° ذڑرƒذ½ذ¸VIIIذ¢ر€ذµذ½ذ¸ذ¼ذ؟ذµذ*رƒر‚ذ؛ذ¨ر‚ر€ذ°Peteذںذµر‡ذµWhatذ£ذ·ذ±ذµsworBestذ‘ذ°ر€ذ´ذ؛ذ¾ذ½ر‚ذ؛ذ°رپرپ Gabrذ؟ذ¾ذ·ذ½Mich(ذڑذ¾ذ¼RosaFionAlbeذ‌ذµر„ذµذ¼ذ°ر‚ذµLeopLeppذڑذ°ر‚ذ¾ذ›ذ¸رپذµذ*ذµذ²ذµرچذ»ذµذ¼ ذگر€ر‚ذ¾ذ–ذµر€ذµ(ذڑذ½3Joycذ¢ذ°ر‚رŒذ“ر€ذ¾ذ·ر…رƒذ´ذ¾ذ،رƒر‰ذµذ°ذ²ر‚ذ¾ذ’ذ¾ذ·ذ´LancLancLancFrieذ؟ذ¾ذ؛ذ¾ Stepذ¸ذ½ر‚ذµر‚ذµذ°ر‚ذ©ذµر€ذ±Nokiذگذ»ذµذ؛ذ´ذµرڈر‚ذڑذ¾ذ½رڈذ›ذ¸ر‚رƒذ¢ذ¾ذ؟ذ¾tuchkasSvenذ¨ذ°ذ¹ذ´


GregoryPat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Free counters!