استخدام تقنية الحرية النفسية في تخفيف الوزن

[د. وديع إلياس]

استخدام تقنية الحرية النفسية في تخفيف الوزن

تينا كانت محبطة من فشلها في تخفيف وزنها وعندما اتتني كانت في حالة اسوء فقد استمرت في برنامج تخفيف وزن لمدة 6 اسابيع بدون اي نتيجة تذكر
اليوم لاذي سبق حضورها الي مرت بتجربة سيئة مع اختها الكبرى ( ليز ) وهي رياضية وتعمل مدربة شخصية كانت قد سألت اختها عما يمكن عمله لالم الركبة الذي تعاني منه بسبب تمارين الضغط التي تقوم بها فتلقت محاضرة طويلة بشأن عادات اكلها السيئة في الماضي وتكلمت حتى عن طفولتهما معا ولامتها ايضا لانها جعلت ابنها مثلها ايضا يعاني من زيادة الوزن
وانهت ليز حديثها بعبارة لا اقصد ان اجرح شعورك ولكن .. الخ )
تينا جرحت جدا من قبل اختها ليز وغضبت جدا من ردة فعل ليز وكلامها وعبرت تونا عن شعورها بالرغبة في التوقف عن فكرة ان تكون نحيفة وشعرت انه عليها ان تتقبل كلام اختها في القوت الذي كانت تونا لاتتذكر ماذا اكلت في افطارها صباحا كانت ليز تذكرها ماذا اكلت من 35 سنة في طفولتها شعرت بالخجل ان تلقي باللوم على جيناتها لانها تأتي من عائلة اغلب افرادها زائدي الوزن
ولوم اختها انها السبب في زيادة وزن ابنها ايضا لانهم ببساطة يأكلون كثيرا
شعرت بالغضب والاحراج وشعرت بالذنب تجاه ابنها المراهق وانه يتبع خطاها في زيادة الوزن مستقبلا ومادار بينها وبين اختها اكد هذا الشعور لديها وكانت على وشك الاستسلام والتوقف عن محاولات تخفيف الوزن لكن مشكلتها اكثر من مجرد الاكل
رمت تينا نفسها على الفلراش بعد المحادثة مع اختها لم تستطع ان تنام عادت بها الذكريات الى الطفولة وتذكرت مواقف مع اختها ليز كيف كانت تعاملها في مواقف لانها الاصغر وتشعر ليز من تينا بالغيرة منها كمولودة جديدة افسدت حياتها ومحاولتها افساد علاقها مع امها وذكريات اخرى مؤلمة في علاقتهما في الطفولة كأخوات
هذه الصور ارعبت تينا وهي السبب الاساسي الذي دفع بها لطلب العلاج
تذكر تينا ان والدتها كانت اخبرتها ان اختها ليزا كانت تغير منها جدا فشعرت ان الغيرة استمرت حتى الان ولم تتوقف عند الصغر
لانها كانت تحضى باهتمام العائلة كانت متميزة ولها شعر اشقر طويل
ولما كبرتا ليز كانت مهتمة برشاقتها والرياضة بينما تينا انشغلت في انشطة متعدده وكانت اقل اهتماما برشاقتها حتى انجبت طفلها الاكبر بدأ وزنها بالازدياد
بدأنا العلاج بعبارة
مع ان وزني زائد لكني بعمق احب نفسي واتقبلها
في الدورات الثلاث من التبيت كان قياس درجة المشاعر عندها قد انخفض من 10 الى 2
واصلنا سرد الذكريات السيئة

بالرغم من اني اذكر ان ليزا كانت تضربني لكني ..
بالرغم من اني اذكر ان ليزا حاولت خنقي بالمخدة ولكن ...
بالرغم من ان ليزا حالوت خنقي بالمخدة ...
مع ان امي قصت شعري حتى تشعر ليزا اني ليست افضل منها ..
مع ان ليزا تكرهني ..
مع اني اكره ليزا ........
مع انه اني اتحمل سبب زيادة وزن ابني
واستمرينا وحاولت هي ان تتوقف عدة مرات حتى لم تتبقى اي مشاعر سلبية تجاه اختها
ثم بدأنا بالتربيت وتكرار :
اخترت ان اكون رشيقة وذات لياقة
انه امان لي ان اكون رشيقة ووزني مثالي
انه سهل بالنسبة لي ان اختار واتبع خطط لتحقيق هدفي في الرشاقة
حتى شعرت بالارهاق وقالت انها لاتستطيع ان تواصل وعادت الى البيت واخبرتني انها نامت طويلا ذلك اليوم حوالي 13 ساعة متواصلة
اليومالتالي كانت تشعر بالاسترخاء لم تعد تحمل اي مشاعر سلبية تجاه اختها واستعادت حيويتها وحماسها في مواصلة برنامج التنحيف وواصلت التربيت يوميا لاي مشاعر سيئة او تضايقها
وتطبق التربيت لتقبل نفسها كرشيقة واصبحت لديها الثقة لتحقق اهدافها