العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تطوير الذات العام
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-15-2011, 11:33 PM
mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 


Talking الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=right]بسم الله الرحمن الرحيم



..
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏


و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .



ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً


و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم



- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


..
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]


نقلته لكم






رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 12:55 AM   رقم المشاركة : [2]
ايمان محمد
المراقبين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

سلمت يداك أختي جمانة بارك الله فيك


ايمان محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 02:33 PM   رقم المشاركة : [3]
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

..

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]سلمك الله وبارك فيك
[/align]
[/cell][/tabletext][/align]

..


mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 03:59 PM   رقم المشاركة : [4]
أم الغالية
المراقبين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

سلمتي اختي جمانه على الموضوع الرااائع


التوقيع:

[OVERLINE]<font color=Purple>لا يحزنك انك فشلت ما دمت تحاول الوقوف من جديد</font>[/OVERLINE]

أم الغالية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2011, 10:42 PM   رقم المشاركة : [5]
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

..


[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=right]سلمك الله وحياك أم الغالية
[/align]
[/cell][/tabletext][/align]


..


mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسة أسباب لمهارات الإتصال أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 2 11-25-2023 12:20 PM
أخطاء يجب تجنبها في الحديث مع الاخرين mẨřЎặm..εïз أكاديمية برامج الاتصال و فنون التأثير والتعامل مع الآخرين 13 11-17-2023 12:26 AM
فن الحديث القصير في العمل أم غلا أكاديمية إدارة الموارد البشرية 0 12-19-2012 01:51 PM
علم النفس خلودي أكاديمية التنمية البشرية 1 10-02-2011 12:00 PM
لماذا تمرض نفوسنا؟!! د. وديع إلياس أكاديمية روائع الإسلام 0 05-15-2011 12:07 AM

Free counters!