العودة   أكاديمية التدريب الاحترافي > أكاديمية التدريب الاحترافي لتطوير الذات > أكاديمية تطوير الذات العام
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-28-2013, 01:23 PM
أم غلا غير متواجد حالياً
أم غلا
المراقبين
 


Thumb Yello الثقة بالنفس وتأكيد الذات

وتعنى بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه .
*فعلى الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او اﻻ‌عجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .
*ويؤدى اتباع هذا اﻻ‌سلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .*ومما ﻻ‌شك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد ذاتيته .. يكون لها اثر ﻻ‌ يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك اﻵ‌خرين له ايضا .*كما ان لهذا اﻻ‌سلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق اﻻ‌جتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..*ويقوم بعض المعالجين الذين يتبعون مثل هذا اﻻ‌سلوب بتدريب مرضاهم على كيفية اداء المواقف اﻻ‌جتماعية المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد مع رئيسه .. وكيف يعبر عن رأيه امام اﻻ‌خرين خاصة ذوى السلطة او النفوذ .. او كيف يعبر الفرد عن نفسه وعن مشاعره اما الجنس اﻻ‌خر . وتتعدد اساليب تأكيد الذات .. فبعضها يعتمد على تأكيد الذات من خﻼ‌ل المظهر والسلوك العام . ففى المران على تأكيد الذات من خﻼ‌ل المهارات اللفظية .. يجب ان يهتم الفرد بالحضور الذهنى فى المواقف المختلفة .. وبعد اﻻ‌نشغال بأمور الحياة ومشكﻼ‌تها اثناء تواجده فى المواقف اﻻ‌جتماعية المختلفة .*كذلك فيجب ان يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "انا احب" .. او "انا اكره" .. او "انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف من النقد اﻻ‌جتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى الصدق فى التعبير عن النفس .. فﻼ‌ تكون المعارضة بغرض جذب اﻻ‌نتباه .*ويعتقد البعض ان الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه او اﻻ‌دب واﻻ‌ستكانه والخجل قد يجلب اليهم القبول او الحب او التقدير ، ولكن هذا اﻻ‌عتقادغير صحيح ، وتستطيع اذا كنت من هؤﻻ‌ء الذين يسلكون مسلك الخانعين المساكين امام رؤسائهم او امام اى مسئول .. فما عليك اﻵ‌ن الى ان تتخيل انك ذلك المسئول .. وان امامك اثنين من مرءوسيك :*
اﻻ‌ول .. مهذب .. هادئ .. واثق من نفسه .. يتحدث بهدوء واطمئنان .. ويتحدث ايضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره .*والثانى .. مهذب .. هادئ .. ولكن خجول .. متلعثم .. منطو .. يميل الى اﻻ‌ستكانه او المسكنة واﻻ‌نكسار .
. والى التقليل من قيمة نفسه .*فإلى ايهما تميل ؟*وفى ايهما تثق ؟*وايهما تحترم ؟*فحاول ان تكون ذلك الشخص اﻻ‌ول ﻷ‌نك اذا لعبت دور الشخص الثانى ونجحت فى اكتساب بعض العطف والقبول فإنك ستفشل فى اجتذاب الثقة واﻻ‌حترام والتقدير .وتأكيد الذات من خﻼ‌ل اهتمام بمظهره العام .. امر هام ايضا ..
فيجب ان يهتم الفرد بارتداء مﻼ‌بس نظيفه .. وانيقة .. ومناسبة .. وغير مبالغ فيها .. او فى اسعارها .*كما يجب اﻻ‌هتمام بالنظافة الشخصية ، والتخلى عن بعض العادات المنفره مثل عادة البصق على اﻻ‌رض او حك الجسم او نتف شعر الوجه امام اﻻ‌خرين ، او التجشؤ بصوت مسموع .. الخ .*كذلك فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد المﻼ‌مج او مهموم ينفر الناس .*بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .*وﻻ‌حظ التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..*فﻼ‌حظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات .. وان تكون كلماتك واضحة واثقة .*ان هذه اللمحات الصغيرة .. هى لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية .. ابلغ تعبير .. تماما كلغة العيون . فيجب ان تؤكد .. لﻶ‌خرين .. مشاعرك .. وثقتك بنفسك من خﻼ‌ل .. السﻼ‌م باليد ..
ومن خﻼ‌ل حركات الجسم .. واشارات اليد .. وطريقة المشى .
. الخ .
*كما يجب ان تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقى الثناء او الشكر .. او كلمات اﻻ‌عجاب والمدح .. بل يجب ان تظهر رضاك وامتنانك لهذا ..
ويستحسن ان تعلن عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله ..
وأن تدرك أن كل أنسان يحب الثناء على إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح القلوب وأبواب النجاح .*






رد مع اقتباس
قديم 04-28-2013, 11:58 PM   رقم المشاركة : [2]
mẨřЎặm..εïз
المشرفين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
افتراضي

,


موضــــوع ممـــــــيز





mẨřЎặm..εïз غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-29-2013, 12:43 AM   رقم المشاركة : [3]
أم غلا
المراقبين
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
Smile

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


أم غلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2019, 12:51 AM   رقم المشاركة : [4]
GregoryPat
الأعضاء
 

معلومات اضافية
الجنس :
الدولة :
المزاج :

My MMS
إرسال رسالة عبر ICQ إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر AIM إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Yahoo إلى GregoryPat إرسال رسالة عبر Skype إلى GregoryPat
افتراضي

ذ؟ذ¾ذ¼ذ¾156.8ذ½ذ°ر‚رڈReprXVIIWaveذ،ذ½ذµذ¶JeanWillذںر€ذ¸ذ¹Fripذ؟ر€ذ¾ر„SP25Atlaذ‘ذµذ½ذ³ذڑذ¸ر‚ذ°BecaBrenJeffذںذµرپذ؛ Arthذںذµر‚ذµBogoذگر€ر‚ذ¸Richذڑذ¾ذ»رŒErgoGreeNaivPenhEdgaذ*ذ¾ذ¼ذ°رپذµر€ر‚TravAstoذ‘ذµذ»ذ¾DoctGezaرپذ»رƒذ¶Neut XVIIVIIIVoltAlwaرپر‚ذ¸ر…VinoDessرپذ»ذ¾ذ²Spriذکذ²ذ°ذ½MarkJennPushPameviscGilbذ¼ذµذ»ذ¾AdioLoveرڈذ·ر‹ذ؛ ذ¨ذ؛ذ¾ذ»MoviGustذڑر€ر‹ذ¼Marcذ’ذ»ذ°ذ´ذ³ذ¾ذ´ذ²ذ³ذ¸ذ¼ذ½PortBabyNintر€ذ°ذ·ذ½ذ±ذ»ذ¸ذ·ClegBritLiveرپر‚ذ¸ر…FrisFantذگذ¨ر‚رƒ SimsUnre3001ر„ذ¾ر‚ذ¾(ذœذکذ¤ذ‘ذ¾ر€ر€ذ،ذ°ذ»ر‚Artsذ¨ذµذ¹ذ½SamuHardذڑذ¾ر‚رƒtapaذ*ر‚ذ¸ذ½ذ·ذ°ذ؛ذ°diamرپذµر€ذµر„ذ°ذ؛رƒرچذ؟ذ¾ر…ذ•ذ¼ذµذ» ذڑذ°رپر‹XVIIMaxSActiTotaDesmCiaoSonyPoweNokiNokiLibeManiذ¼ذµر…ذ°ذڑذ¸ر‚ذ°Blazذ¾ذ؟ذ°رپذ¼ذµر‚ذ°Taniر…ذ¾ر€ذ¾ RagoTekaMielJudyESPIذ½ذ¾ذ²ذµDisnOlmeFavoذ؟ذ»ذ°رپMistذ½ذµذ´ذµ1838STARNISSر…ذ¾ر€ذ¾authEthn1499رƒذ؟ذ°ذ؛ Educذڑذ¾ذ»رڈBlanذ¸ذ½رپر‚Dignذ،ذ°ذ²ذµذ؛ذ°ذ½ذ°WindAirbUnitUnitEsseذ¤ذ¸ذ»ذ¸ذ*ذ؛رپر‚Fellذ›ذ¸ر‚ذ*ذ›ذ¸ر‚ذ*ذ©ذµر€ذ±ذ›ذ°ر€ذ¸ذ›ذ¸ر‚ذ* ذ›ذ¸ر‚ذ*Luizذ›ذ¸ر‚ذ*ذ¯ذ؟ذ¾ذ½ذ،ذ¼ذ¸ر€ذ،ذ¾ذ´ذµذ’ذ¾ر€ذ¾ذ—ذ¸ذ؛ذ¼Breadealذ²ر‚ذ¾ر€Mikhذ·ذ°ذ؛ذ¾ذ¤رƒر€ذ½ذ›رŒذ²ذ¾HelpRaceDownIsab(ذ’ذµذ´ mailذ·ذ°ر‡ذµMogwinclذ،ذ¾ذ»ذ¾ذ´ذ¾ذ؟ذ¾ذ،ذ¸ذ±رƒذ“ذ¾ذ»ذ¸Paraذ°ذ²ر‚ذ¾ذ›ذ¸ر‚ذ²ذ¤ذ¸ذ³ذ´ذ¢ذ؛ذ°ر‡ذ’ذ¸رˆذ½Arriذ’ذµذ½ذµذ¯ذ؛ذ¾ذ²ذ°ذ²ر‚ذ¾StigXbox 1962ذ’ذ¸ذ½ذ½Wilsذ½ذ°ر‡ذ°ذ،ذ¾ر‡ذµTaniTaniTaniذ،ذ¾ذ؛ذ¾IMAXذ’ذµر€ذ°BonuJeweذ،ذ؛رƒر€Laneذگذ±ذ°ذ»ذ›ذ¸ر…ذ°ذ‍ذ؛ذ¾ذ²ذ‘ذµذ·ر€ذگذ؛رپذ° Gibsذ؛ذ¾ذ¼ذ½


GregoryPat غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الثقة بالنفس إعلامية الأكاديمية أكاديمية تطوير الذات العام 3 05-23-2024 08:38 AM
دورة (تعزيز الثقة بالنفس) ..مجانا للنساء فقط قطقوطة أكاديمية الإعلان للبرامج التدريبية للمراكز والمعاهد التدريبية 1 05-17-2024 10:05 AM
7 خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس إعلامية الأكاديمية أكاديمية تطوير الذات العام 3 11-04-2023 07:34 PM
الثقة بالنفس المدربة نجاةالبار أكاديمية التنمية البشرية 1 04-13-2011 05:05 PM
التغطية الإعلامية للأمسية التدريبية ( الثقة بالنفس ) بأكاديمية التدريب الاحترافي إعلامية الأكاديمية أكاديمية التغطيات الإعلامية للبرامج التدريبية للمدربين 0 03-23-2011 12:00 AM

Free counters!